Traditionel thailandsk massage praktiseres på gulvet, på futons, i et fælles rum oftest. Fangeren er klædt i en tunika og baggy bukser. I en time eller mere er massageren koncentreret for at kunne mærke i bedste fald strømmen af modtagerens energi. Massagen starter med fødderne, med en massageolie; Zoneterapi giver massøren mulighed for at identificere mulige spændingsområder. Trykket stræ
Kategori: form og velvære
"Jeg sov meget"; "Jeg har problemer med at falde i søvn"; "Jeg er stadig træt efter en nats søvn". Hvem har aldrig udtrykt eller hørt disse klager? Søvnløshed synes faktisk at være et fælles onde i vores moderne samfund. Professor Joel Paquereau * forklarer, hvad søvnløshed er, dens årsager og de forskellige måder at behandle det på. definition
Alle former for stress kan forårsage hyperstimulering af vævningssystemet: støj, angst, traume, intellektuel eller fysisk hyperaktivitet mv. Der er to hovedårsager til søvnløshed : Søvnløshed af organisk oprindelse : de påvirker mennesker, der lider af periodiske benbevægelser eller søvnapnø, for eksempel. Søvnløshed
Rådgivning af professor Joel Paquereau, søvnspecialistlæge, professor i neurofysiologi hos CHU Poitiers. Hvilke råd giver du normalt til en ubehagelig patient? Jeg vil forsøge at undgå medicin først. Undtagen i tilfælde af psykiatrisk eller depressiv søvnløshed, naturligvis. Søvnløshed er et af symptomerne på depression. I dette til
Hvilken insomniac søger ikke en løsning til endelig at sove? Det vigtigste er at kende årsagen til søvnløshed , fordi det er det, der gør det muligt at bestemme, hvilken er den bedst tilpassede behandling. De mest almindelige tilfælde af søvnløshed er kronisk søvnløshed, der ikke er relateret til en psykiatrisk patologi (såsom depression). I disse ti
- Søvnmekanismerne, Sylvie Royant-Parola, Joel Adrien, Claude Gronfier, Le Pommier (2013). - Søvnforstyrrelser: Dine spørgsmål, vores svar, Marina Carrère d'Encausse, Michelcymer, Sylvie Royant-Parola, Health Hachette, 2011. - ABC af Sleep Medicine, Reading Paul, Wiley-Blackwell, 2013. - Prevalens og sociodemografiske faktorer forbundet med søvnløshed og søvntid i Frankrig (15-85 år). 2010 He
Vitnesbyrd om Sylvie, 48, insomniac i 20 år, som besluttede at følge en behandling. Du er en kronisk insomniac. Ved du hvorfor? Ja, jeg tror jeg ved det. Jeg er bekymret. Siden barndommen har jeg altid været lidt bange for at gå i seng, men jeg har aldrig haft problemer med at sove til en bestemt aften. Je
Cannabinoider (herunder cannabis) virker på centralnervesystemet og reducerer smerte. Cortikosteroider er euforiske og reducerer smerte, men forårsager mavesår, senesvaghed, osteoporose og hjerte-kar-sygdomme, hvis de anvendes regelmæssigt. Betablockere , alkohol, lokalbedøvelse er også mere eller mindre forbudt i sport. Anti
Er stoffer forbudt i doping alle stimulanter, væksthormon, anabolske, EPO og alle blodmanipulationer, narkotika, diuretika, .... Også forbudt er produkter, der øger volumen og styrke af muskler: Disse er testosteronbaserede anabolske steroider , et mandligt hormon, der normalt udskilles af testikelkirtlerne, der udvikler muskler, øger muskelkraft, men øger også kamativitet, aggression og selvtillid. Væks
En drømanalyse kan ikke begrænses til nogle få flotte figurer og symboler ... Praktiske råd kan hjælpe dig med at forstå dine drømme bedre! Start med at bestemme typen af din drøm: dens billeder, dens besked ... De vigtige drømme rører os ofte dybt, og vi skal desuden fortælle det. Selvom det er svært at huske detaljerne, hjælper nogle opvågne indtryk os med at huske drømmen. Fortolkningen
Professor Joel Paquereau, formand for National Institute of Sleep and Vigilance (INSV) og leder af søvncentret CHU Poitiers. Hvorfor er drømme så fantasifulde? Scales af citat af drømme på deres grad af fremmedhed, deres kompleksitet, deres indhold (dyr, steder, genstande ...) lov til at etablere en ændring af drømme. Eksem
Mareridtet er en drøm, men ikke en drøm som de andre. Eksperter er enige om at mareridt stammer fra nødsituationer eller begivenheder. Men pas på, at mareridt generelt ikke har noget negativt (undtagen hvis de stærkt forstyrrer personen). De kan afsløre for os, hvad der gør os ængstelige og giver os en bedre forståelse af os selv og vores begravet frygt. Mange b
På hver sport er dets udstyr. Den nordiske vandring synes at være mere traditionel, men det er stadig nødvendigt, at udstyret egentlig passer til denne disciplin ligesom ingen anden. Især hvis du regelmæssigt udfører Nordic Walking, er det vigtigt at investere i kvalitetsudstyr. Her er essensen af dit udstyr og nogle praktiske tips til at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg: > Stifterne (eller Nordic Sticks): de er uundværlige og nødvendige for parvis brug. For maksimal
Nordic Walking er en helsesport par excellence, den er fuld af fordele for hele vores krop. Her er de vigtigste fordele for vores helbred: > Arbejd musklerne forsigtigt: ben, abs, skuldre, gluter, arme ... Et komplet arbejde, der er ideelt til at opretholde en harmonisk silhuet. > Bedre vejrtrækning: Takket være dynamikken fra stavene er lungamplituden større, hvilket øger iltforbruget med 60% i forhold til normal gang. &g
Basketball er en hold sport, der kræver god fysisk kondition - udholdenhed, muskuløs styrke - men også mentale kvaliteter - holdånd, følelse af observation, selvsikkerhed til modstanderen ... Sundhedsmæssige fordele - muskulært arbejde: lår, ben, ryg, skuldre og arme, abdominals - bedre hjerteaktivitet og bedre udholdenhed - knoglestyrke - fleksibilitet - koordinering af bevægelser (hastighed, balance, adresse) - bedre lungekapacitet Ligesom enhver anden kollektiv sport kræver basketball også holdånd. Det kræver
Så snart du løber, hoppe, løft en tung belastning eller gør abs, er du offer for urinlækage? Selvom pinligt og kan opnå selvtillid, er urininkontinens under fysisk anstrengelse ikke usædvanlig. Ved at det påvirker en ud af tre kvinder i USA og en ud af fem kvinder i Frankrig. Hvad er årsagerne og løsningerne? Vi tager
I anledning af Neurodon 2008 organiseret af Federation for Research on the Brain (FRC), opdager den video, der er lavet af Christophe Malavoy. I dette interview forklarer han sit engagement i årsagen til Neurodon. Endelig læs denne artikel, hvis du vil vide mere om hjerneforskning og støtte FRC. Neurodon video: et reklamepunkt, der fremmer bevidstheden om betydningen af hjerneforskning og neurologiske sygdomme. Resul
Virginie Razzano, 26, er 34. samlet - WTA (ranking maj 2009). Træningen er opdelt i to årstider: Den fysiske forberedelsesperiode, i november-december og turneringsperioden, fra januar til september. I løbet af det første forbereder vi os på det kommende år. Vi arbejder hvad vi kalder jorden, det vil sige hastigheden og bunden (sprint, løb ...), o
En gruppe mennesker laver langsomme bevægelser, såsom langsom bevægelse, på taget af en bygning eller i en park ... denne scene kan fortælle dig noget. En meget populær sundhedstræning i Kina møder tai chi chuan flere og flere tilhængere i Vesten. Præsentation af denne kampsport med flere fordele. En inter
Har du nogensinde bemærket Qi Gong-elskere, der praktiserer udendørs? Svært at være ikke fascineret af deres meget langsomme og harmoniske bevægelser, i et samfund, hvor alt går meget hurtigt! Denne gymnastik af kinesisk oprindelse inviterer til at tage tid for sig selv. Målet: at bedre cirkulere energi. Hvord