Biologisk ur: (re) find den rigtige rytme! : desynkronisering

Hvad er desynkronisering?

Når en biologisk rytme forstyrres, mister den sammenhæng med sin naturlige synkronisering. Dette kaldes desynkronisering. Dette er den forkerte note. Harmoni er ikke mere. Vores tempo og miljøet er ikke længere i fase. Det mest almindelige eksempel er tabet af synkronisering mellem søvnvågningscyklus og dag-natcyklus. Vi ønsker at sove, når det ikke er tid, og omvendt.

Faktorer for desynkronisering

Desynkronisering af det biologiske ur kan forekomme under en række forhold. Blandt disse finder vi pell-mell:

manglen på naturligt lys,
tidsforskellen,
mellemmåltider,
alkohol,
mangel på søvn,
nat arbejde.

Desynkronisering er et fælles fænomen, men den individuelle tolerance er meget ujævn. Tag eksemplet på jetlag. Ifølge Dr. Alain Reinberg, forsker og specialist inden for biologiske rytmer, lider kun 30% af personer, der oplever en jetlag på mere end 5 timer, desynkronisering.

Vi er ikke alle i samme båd. Over for den samme forstyrrende rytme reagerer vi ikke på samme måde. Og det er den genetiske arv, der bestemmer. Men ikke panik, resynkronisering er inden for alles rækkevidde!