Først skal du ikke vente før du tager kontakt. Ved at tage ting tidligt nok kan du minimere ulejligheden og muligvis opdage en sygdom, før den bliver for alvorlig. Her er nogle praktiske tips til at kende:
> Tøm din blære : For det tager du din tid. Har ikke travlt med at forlade toilettet.
> Evakuer til de sidste dråber . Vent efter et par sekunder efter urinering. Derefter, med din hånd, forsigtigt trykke bag pungene, skubber mod bunden af penis for at udvise de sidste dråber. Ryst og klem din penis hårdt. Og start igen for at kontrollere, at der ikke er flere dråber urin i urinrøret.
> Drikke, eliminere! Må ikke fratage dig selv at drikke. Men drik heller ikke for meget. Til din tørst er det nok. En liter til 1, 5 liter om dagen for at tilpasse sig klimaet og sportsaktiviteten forhindrer det, at urinen koncentrerer for meget og irriterer din blære. Og drik godt hele dagen.
> Undgå vanddrivende drikkevarer, såsom sodavand, kaffe eller te.
> Spil sport . Det er muskel overalt! Selv hvor du har brug for det mest lige nu. Svømning, walking ... anbefales.
> Hold ikke alt dette for dig selv . Tal med din læge selvfølgelig, men også til dem omkring dig, der vil hjælpe dig.
Du vil reagere, give dit vidnesbyrd eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUMS eller En læge svarer dig!
