Fødevarer og fysisk aktivitet: disse to "A", der vil have dig godt!
Regelmæssige sportsaktiviteter hjælper med at reducere kropsfedt og bekæmpe stress. Undgå alt for rige, fede og søde retter og fokus på grøntsager, frugter, korn, kød og magert fisk, skummet eller halvskummet mejeriprodukter. Drik nok (1, 5 til 2 liter vand om dagen).
Fysisk aktivitet, der udøver udholdenhedssporter som jogging eller svømning, undgår vægtvariationer, en let og afbalanceret kost, der tager dræning af urteprodukter (efter at have taget råd med din læge eller apotek) kan anvendelsen af slankekræmer baseret på fedtforbrændende stoffer som koffein bidrage til at reducere cellulite eller forhindre dets udseende.
Cellulitis og venøs insufficiens
Når blodet og lymfatiske kredsløb er dårlige, er kroppens "toksiner" (metaboliske affald) sværere at eliminere, venet tilbage er mindre effektivt, og blodet og lymfeet har tendens til at stagnere i den nederste del af kroppen, "tilstopping" vævene. Disse dårligt kunstvandede væv sænker blodet og lymfekredsløbet. Regelmæssig gang, for at fremme venøs tilbagevenden, kan bidrage til at forbedre cirkulationen og kvæle væv.
Hvordan forbedrer venøs og lymfatisk cirkulation?
For at cirkulationen skal være uhindret, skal du undgå at bære bukser, der skærer benene for meget, skærer taljen, bøjes over lårene, knuser maven og forhindrer fordøjelsen. Afslut også nogle støvler eller sokker eller strømpebukser eller strømper, der, der danner en turniquet, forhindrer venøs tilbagevenden, skoene med for høje hæle, som forhindrer Lejarssålens naturlige pumpe under foden og giver mulighed for venøs tilbagevenden, at gøre jobbet ordentligt.
For at læse også vores filer:
> Mod cellulite: lipomassage
> Slip af cellulite ved lipolyse
> Tabe sig: Og hvorfor ikke en spa behandling?
Endnu flere "slankende" filer:
> Jeg formåede at tabe mig selv!
> Miste vægt uden at fratage sig: det er muligt!
> Find en flad mave!
> Kost: skal du satse på lyset?
Kilder: Fransk Association of Medical Estheticians.www.afme.org. Smalls LK et al. "Effekt af vægttab på cellulitis: gynoid lipodystrofi", plastisk og rekonstruktiv kirurgi, 2006, 118, nr. 2, 510-6.
