form og velvære

Den springende reb: Og i gymnastiksalen

Skippertovet har så mange dyder, som en berømt gymklubsignatur har lanceret i løbet af "Jump Fit", som blander hoppe reb og fitness koreografier inspirerede holdninger på ringen. En punchy og sjov aktivitet!

Denne hoppeaktivitet er baseret på 10 runder på 3 minutter, med 1 minut aktiv eller total opsving. Tre vanskeligheder foreslås, så alle hopper i deres eget tempo.

Hver enkelt har sit eget mål: at komme tilbage i form, en kontureret silhuet, for at aflevere damp på en legesyg måde eller at skubbe grænserne tilbage ...

Plus: i bare 25 minutter brænder du omkring 400 kalorier.

Fordelene ved hoppetovet

Skippertovet er en meget komplet aktivitet. Det gør arbejdet med kalve, armene, gluterne, det klæder maven og giver mulighed for gode koordinationsarme / ben.

Med hoppetovet er det kardiovaskulære arbejde intens, og ved energiforbrug er vægttabet begunstiget. Det ville brænde omkring 700 kalorier i timen!

Endelig letter hoppetoppen eliminering af cellulite.

Hvad er kontraindikationerne?

Du skal være i fuld fysisk sundhed for at øve denne intense aktivitet. Har ikke hjerteproblemer, ryg, knæ, skrøbelige ledd ...

Populære Indlæg

Katteallergi: behandlinger sygdomme

Katteallergi: behandlinger

I tilfælde af allergi over for katten anbefales det at konsultere en allergi specialist læge, der vil kunne udføre specifikke tests for at bekræfte diagnosen og foreslå løsninger. Den første er at undgå kontakt med allergenet ... Og derfor for at undgå kontakt med katte. Derudover kan andre løsninger overvejes, og især medicinske behandlinger: Narkotika Antihistaminbehandlinger anvendes mod rhinitis, conjunctivitis og urticaria. Kortikost
Læs Mere
Abort (abort): Omkostninger og refusion hvad du behøver at vide

Abort (abort): Omkostninger og refusion

Spørgsmålet om godtgørelse af lægeudgifter er ikke nødvendigvis det første spørgsmål, der opstår ved overvejelse af abort. Men som enhver medicinsk procedure har abort en omkostning. Men så, hvor meget er det? Og frem for alt bliver disse gebyrer refunderet? Faktisk er selve abortens handling dækket 100% af sygesikringen. Yderliger
Læs Mere
Aches: behandlinger symptomer

Aches: behandlinger

Der er ingen behandlinger eller mirakelløsninger mod kropssmerter. Selvfølgelig, hvis kramper opstår efter en sportsaktivitet, vil regelmæssig muskel træning reducere begyndelsen af ​​kropssmerter. Det siges, at det er muligt at undgå smerter og smerter ved at opvarme og strække muskler, der skal arbejde før og efter træning. Disse metod
Læs Mere
Dislokation: symptomer sygdomme

Dislokation: symptomer

Diagnosen dislokation er baseret på omstændighederne ved ulykkesfald og analysen af ​​de symptomer, der fremlægges af patienten. Den ramte led er deformeret, meget smertefuld og bevægelser er umulige (funktionel impotens). På trods af disse meget fortællende symptomer er der behov for yderligere udforskninger. Radioern
Læs Mere

Kategori form og velvære, Næste Artikel

Sports coaching: til hvilken pris og hvor ofte? - form og velvære
form og velvære

Sports coaching: til hvilken pris og hvor ofte?

Sports coaching anbefaler mindst en session om ugen på en time. Ideen er at udøve en times session to gange om ugen for at tilpasse og opnå afgørende resultater. For priser er et godt benchmark den sats, der foreslås for et hjemmekursus med en ægte faglig form. Faktisk, hvis prisen på en træner er under 50 euro pr. Time,
Læs Mere
Algoterapi: forskellige anvendelsesformer - form og velvære
form og velvære

Algoterapi: forskellige anvendelsesformer

Brugt i tang, tang, høstet fra havbunden, er kryoboreret og blandes derefter med havvand i en dosis, som lægen har ordineret. Anvendelsesmåden varierer alt efter den ønskede virkning. Når den er pakket, er hele kroppen belagt med varme alger og derefter dækket med et varmt tæppe for at opretholde varmen. Denne
Læs Mere
Biologisk ur: (re) find den rigtige rytme! : desynkronisering - form og velvære
form og velvære

Biologisk ur: (re) find den rigtige rytme! : desynkronisering

Hvad er desynkronisering? Når en biologisk rytme forstyrres, mister den sammenhæng med sin naturlige synkronisering. Dette kaldes desynkronisering. Dette er den forkerte note. Harmoni er ikke mere. Vores tempo og miljøet er ikke længere i fase. Det mest almindelige eksempel er tabet af synkronisering mellem søvnvågningscyklus og dag-natcyklus. Vi ø
Læs Mere
Sov godt: kilder og noter - form og velvære
form og velvære

Sov godt: kilder og noter

- Instituttet for søvn og årvågenhed, www.institut-sommeil-vigilance.org - INSV / MGEN-undersøgelsen "Sove og miljø" - januar 2013 - udført af OpinionWay med en stikprøve på 1008 personer, der repræsenterer den franske befolkning.
Læs Mere