Uanset om atleten er højt eller søndag, er det ikke immun for et kramper: en ufrivillig sammentrækning af musklen, smertefuld, hvilket varer et øjeblik og det er ofte muligt at passere forsigtigt med at strække musklen
For bedre at forhindre disse kramper, er det vigtigt at være godt hydreret, ikke skimp på opvarmning før motion og gøre musklerne strække i slutningen af hver træning. Det anvendte udstyr og sportsudstyr skal tilpasses. Det er vigtigt ikke at spænde på en bevægelse, altid finde den rigtige position.
En kontraherende muskel tillader bevægelse; han har brug for ilt til at fungere ordentligt, ellers er han i anoxi (ikke nok ilt). Kramperne skyldes den ufrivillige sammentrækning af en eller flere muskler tilhørende samme gruppe (sikrer samme bevægelse). Denne pludselige og intense sammentrækning af musklen kan skyldes flere årsager.
Kramper kan forekomme når som helst på dagen, mere almindeligt efter fysisk anstrengelse eller undertiden uden anstrengelse før ... De kan være et resultat af mangel på jern, magnesium, calcium eller andre, men også det for en overdrevet opfordring af musklen.
