Nogle moms vælger i dag ud over den "klassiske" metode at deltage i forberedelsesklasser af forskellige typer. Her er nogle af de mest almindelige metoder:
Pool forberedelse
Denne metode giver dig mulighed for at strække, til musklerne glat, uden tyngdekraften. Øvelserne - som altid foregår i et bækken, hvor man har fod - er beregnet til at arbejde på rygmusklerne, bukhinden, perineumet, men også vejrtrækningen. Bemærk, at der kræves et lægeattest, fordi der er kontraindikationer relateret specielt i tilfælde af hudsygdomme, hyper og hypotension. Du skal tjekke hos din læge eller din gynækolog.
>> For at læse også: fil på vand aerobic
Afslapning terapi
Denne metode er baseret på afslapningsøvelser, der kræver at være fortrolig med dyb vejrtrækning for at opnå "slippe afsted". Sofrologeren gennemfører disse sessioner ved at lede de kommende mødre, som skal ændre deres opfattelse af fornemmelser, hvilket kan være nyttigt på leveringsdagen.
>> For at læse også vores fil " sophrology & pregnancy"
>> Se også: vores video om sophrology:
Video interview med Catherine Aliotta, direktør for Sophrology Training Institute, som giver en masse praktiske oplysninger om denne afslapningsteknik.
haptonomy
Denne metode er baseret på taktil kontakt mellem barnet og hans forældre. Ved at udvise mildt tryk eller kærtegne moderens livmoder kan fostret føle en "følelsesmæssig sikkerhed", som er afgørende for ham og for forældre, der bliver opmærksom på deres nye status før fødslen.
>> For at læse også: artikel om haptonomi
Prenatal sang
Målet med denne metode er at give moderen en træning for at kanalisere hendes ånd og energi og tillader hende at kommunikere med sit fremtidige barn gennem lyden, som fosteret er meget følsomt overfor. De foreslåede øvelser hjælper med at styrke mavemusklerne og slappe af bækkenet.
>> For at læse også: fil om prenatal sang
yoga
Denne blide praksis kan både lindre de mindre ulemper ved graviditet (kredsløbsproblemer, angst, rygsmerter ...) og forbereder sig på fødsel (åndedrætsbekæmpelse, afslapning af perineum ...). Disse yogakurser kan forlænges efter fødslen, for at hjælpe unge mødre med at genvinde deres kroppe og slappe af efter denne lange og ofte trættende graviditetsperiode.
>> Se også vores prenatale yoga video:
Hvad er prænatal forberedelse med prænatal yoga? I dette interview returnerer Dr. Bernadette De Gasquet i detaljer om interesse for dette præparat og på den måde, det udføres.
Hypnose under graviditet
Denne metode til træning og afslapning opfylder flere mål: køligere graviditet, mere rolig levering og bedre styring af amning! Opdag HypnoNatal
Praktiske oplysninger:
Find mere information om fødsel forberedelse på webstedet for det nationale råd for jordemodernes ordre: www.ordre-sages-femmes.fr
For at læse også vores filer:
> Alle metoder til forberedelse til fødsel
> Hjem fødsel
> Akupunktur og graviditet
