Mindre sukker, mindre fedt ... Kort sagt, mindre af noget, der kunne afveje regningen, a priori er vi til. Men vi skal stadig være sikre på, at mad altid bringer os de næringsstoffer, vi har brug for. Hvis en mad er lys, hvad indeholder den? Kort sagt, før vi går i gang med lette fødevarer, bør vi først stille følgende spørgsmål: Hvad er en let mad? I henhold
Kategori: slank
Fødevarer og fysisk aktivitet: disse to "A", der vil have dig godt! Regelmæssige sportsaktiviteter hjælper med at reducere kropsfedt og bekæmpe stress. Undgå alt for rige, fede og søde retter og fokus på grøntsager, frugter, korn, kød og magert fisk, skummet eller halvskummet mejeriprodukter. Drik no
Cellulite er et fænomen, der kan påvirke tynde kvinder såvel som runde kvinder. Kvinder har en anden fedtfordeling af mænd, i områder hvor der kan udvikles cellulite, cellulite. Inaktiviteten, men også hormonelle fænomener fremmer udseendet af cellulite. Cellulit, hvad er det? Cellulite består af store adipocytter (fedtceller), der er placeret under huden, hvilket gorgetfedt og hypertrofi. De opp
Interview med Dr. Joelle Visier, en tobakksekspert og ernæringsekspert. Denne specialist læge giver råd til ikke at blive fedt ved at stoppe rygning ... Hvordan man ikke går i vægt, når man holder op med at ryge? For det første skal fravænning være behageligt. Det er vigtigt. Medicinsk pleje kan overvejes, hvis du har et nervøst temperament, eller hvis du har lidt af depression eller i tilfælde af et bestemt sundhedsproblem. Men hvis
Louise, 52, fortæller os om hendes thalassoterapi kur for at tabe sig. Hvorfor besluttede du dig for at lave en slankekure? Omkring 50 år havde jeg en vanskelig tid: problemer i mit forhold, arbejde, overgangsalder ... og jeg voksede synligt! Yngre, jeg kunne nemt finde min linje, men der i nogle år kan jeg ikke tabe mere end 2 kilo ...
Du er træt af at forbinde kostvaner , der ikke virker ... hvorfor ikke prøve at tabe sig takket være thalassoterapi? Faktisk tilbyder mange thalassoterapi-centre nu en "slankende " kur , der er specielt tilpasset dine behov og dine ønsker. Havvand, der anvendes i thalassoterapicentre, er det centrale element i denne pleje. Ri
Buttocks, lår og hofter ... Disse områder af kroppen er ofte en kilde til kompleks, især hos kvinder, fordi fedtet ofte har tendens til at lokalisere lige der, fra bækkenet til lårene. Den gode nyhed er, at der er måder at miste hofterne hurtigt på! Her er nogle tips til at forfine silhuetten for at lukke hans bukser lettere. Men f
Det er ikke fordi vi reducerer kalorierne, som vi er forpligtet til at lave. Fordi ja, tabe sig uden at fratage dig selv, det er muligt! Du har også et kompliceret forhold til dine kilo, og vil gerne se dem forsvinde? At tabe sig permanent og tabe sig uden at genoptage, når "kosten" er overstået, skal du være opmærksom på to ting: Det er ikke ved at opgive al den kulinariske glæde, som man lykkes i at tabe sig og stabilisere sin vægt på lang sigt. Vi er a
At tabe sig, ernæringseksperter og diætister anbefaler en række regler, der - være sikre på! - er sund fornuft! Følg derfor disse gode diæt tips tynde: Indstil ikke for højt et mål At tabe 10% af sin vægt anses af specialister som allerede et godt resultat. Fordi det vigtigste er at stabilisere sin vægt og holde sig til disse - 10%! Se vores
Mange af os spørger dette spørgsmål, ikke uden en vis afgangstid: hvordan man taber hofter? Og det er især kvinder, der ofte kæmper mod centimeterne omkring hofterne, da de mere eller mindre genetisk "programmeres" til at opbevare fedt i dette område af kroppen. Men hvorfor er det så svært at miste hofter? Faktis
Slankende ned, taber en lille mave, slippe af med cellulite en gang for alle ... det er altid de samme bekymringer, som ofte kommer tilbage til sommersætningen og den ultimative badedragtstest. Det er slankekure og slankende tips! Før du påbegynder en frenet jagt på ekstra kalorier, er du sikker på, at du kender de gode slankende tips, du har brug for at komme i form? Hvo
Du drømmer om at have en flad mave , men du kan ikke? Det skal indrømmes: det er ikke altid let at miste tommer rundt om taljen. Ofte kan en ubalanceret diæt, der er rig på sukker og fedt, være ansvarlig for fedtet, der opbevares omkring taljen og hofterne. Men selvom vores livsstil ofte er kilden til problemet: nogle gange er det ikke nok at have en sund livsstil og spise sund at tabe maven. Nog
Det er velkendt: "mirakel" kosten eksisterer ikke! Fordi vi er alle forskellige, og vores krop reagerer ikke på samme måde som forskellige regimer, som de er kendt som de er. Dette er den store forskel i mikronæring, der tilbyder personlig support til mad . En skræddersyet vurdering med en mikronutritionist sigter mod at fremhæve eventuelle mangler (eller overskud!), D
At miste et par ekstra pund er ikke svært, noget kosthold med lavt kalorieindhold får resultater. På den anden side at tabe sig uden at skade sundheden, uden at føle sig i permanent frustration, og især uden at tage igen presto de tabte pund, er det en anden sag. .. Det bedste er at tabe sig på en regelmæssig og kontrolleret måde. Sålede
I et slankeprogram kunne man - forkert - afskedige visse fødevarer, såsom stivelsesholdige fødevarer (typisk brød og andre kornprodukter såsom pasta, men også bælgplanter og pulser). Men de bringer mange mineraler og vitaminer. De har også den fordel at være meget satiating, hvilket er vigtigt at kontrollere sulten ... Fordi
1 - De gode kostregler Man kan forsøge at begynde at ændre visse kostvaner og følge kostrådgivning, især med moderat indtagelse af fedt og hurtig sukker. Det er vigtigt ikke at springe over måltider, der starter med fødevarer, der giver fiber, sporstoffer og mineraler, vegetabilsk og animalsk protein (lavt fedtindhold), bælgfrugter, begrænsning af fedtstoffer med højt sukker og højt sukker. hurtigt i
4 - Hjælp af æstetisk medicin Hos kvinder svarer lårene til et opbevaringsområde af fedtvæv. Æstetisk medicin og kirurgi tilbyder teknikker til at handle på dette fedt og taber centimeter omkring lårene. Disse to discipliner tillader en endelig eliminering af et bestemt antal adipocytter (celler, der lagrer fedt). De for
2 - Målrettet fysisk aktivitet En stillesiddende livsstil er nummer én fjende af for kurvede lår! For at tabe lårene gennem fysisk aktivitet anbefales det først at genskabe din krop globalt og derefter gribe ind specifikt for at omforme lårene. Udholdenhedsaktivitet anbefales generelt at tabe fedt i ben og lår. Walki
5 - Og endelig, kosmetisk kirurgi I kosmetisk kirurgi foreslår vi nu den såkaldte bløde fedtsugning, der består i at få fedtet i de områder, hvor det er placeret, ved at indføre en meget fin kanyle med en lille åbning, der vil suge fedtet ved hjælp af en pumpe. Klassisk fedtsugning og blød fedtsugning: Hvilken forskel? I modsæt
Mine herrer, vi har vist dig, hvilken kost at tage for at tabe sig. Kom nu ind i fysiske øvelser! Er du klar til at handle? I dette tilfælde har vi her lige hvad du har brug for! Vi spurgte en sports coach for at vise nogle "special man" øvelser, der kan fungere i mavemusklerne og ... tabe mave. D