Og hvis du går til yoga ... en måde at slappe af, start eller genstart en fysisk aktivitet "glæde" snarere end "begrænsning".
Udøvelsen af denne fysiske aktivitet fra øst kan føre til trivsel af krop og sind.
Ja, men yoga ... For langsomt? Ikke energisk nok til dig? Yoga er ikke altid synonymt med langsommelighed, tværtimod! Ved at der er flere typer yoga, meget forskellige mellem dem, fra de fleste Zen til de mest dynamiske. Så er der nødvendigvis en for dig!
Ved at lære mange positioner og vejrtrækningsteknikker, vil du styrke musklerne i din krop og klare at løse alle sine spændinger. Lidt efter lidt vil du begynde at få de første resultater, og yoga-øvelsen bliver en rigtig fornøjelse. Forresten, tror ikke at yoga er en meget cool øvelse, det kan være meget fysisk og til sidst styrke alle kropsmuskler.
For at finde ud af, hvilken type yoga der passer bedst til dig, læs vores artikel. Oplev, om du er mere Hatha Yoga, Ashtanga Yoga eller Bikram Yoga ... Og for at overbevise dig om fordelene, finder du hver gang rådgivning fra yoga-proffs.
Hvornår starter du? Der er ingen tid til at tabe, vedtage Zen holdning!
Vil du reagere, dele din oplevelse eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUMS Yoga og afslapning eller velvære !At læse også:
> Alt om fordelene ved yoga
> 6 yoga holdninger til tone din krop
> Hjertens sammenhæng: Udånder og indånder!
> Hvad hvis vi startede meditation?
Forfatter: Stéphanie Thibault.
Konsulenteksperter: Gérard Arnaud, direktør for den franske yogaforbund; Caroline Boulinguez, direktør for Samasthiti Studio; Hélène Fournier, grundlægger og direktør for Bikram Paris Yoga Studio.
